جاري تحميل ... روشتة مان

إعلان الرئيسية

أخبار عاجلة

إعلان في أعلي التدوينة

احصائياتامراضتغذيةنصائح

السمنة | السمنة هى مرض العصر

السمنة | السمنة هى مرض العصر



السمنة | السمنة هى مرض العصر



تعتبر زيادة الوزن أو اذا وصلت إلى أقصى حد و أصبحت سمنة مفرطة هى مرض العصر . هي ليست مرض بمعنى الكلمة ، لكن هي أسلوب سئ فى التغذية يعرضك للاصابة بالكثير من الأمراض ، و يسبب الموت المبكر . حيث يشير بحث عن السمنة منشور فى مجلة لانست إلى أنه لم تنجح أى دولة على مستوى العالم فى علاج مشكلة السمنة .



و أظهرت الدراسة إلى أن أعلى معدلات البدانة توجد فى الولايات المتحدة و الصين ، كما تأتى بريطانيا فى المركز الثالث فى البدانة على مستوى أوروبا الغربية . و الدول العربية أيضا لم تنجو من هذا الوباء ، حيث أوضح تقرير لمنظمة الصحة العالمية نشر عام 2010 أن الكويت هى أعلى دولة فى معدل البدانة بالنسبة للوطن العربى ، و تأتى بعدها السعودية و مصر .

والصورة التالية توضح نسب السمنة فى الرجال و النساء البالغين من سن 15 ل 100 سنة لعام 2010 طبقا لمنظمة الصحة العالمية .

السمنة | السمنة هى مرض العصر



كما يوضح الجدول التالى نسب البدانة للرجال و النساء البالغين من سن 15 ل 100 سنة فى دول العالم أصحاب أعلى معدلات .



CountriesMaleCountriesFemale
USA44%Kuwait55%
Greece30%USA48%
Mexico30%Egypt48%
Kuwait30%UAE42%
UAE25%Mexico41%
UK24%Bahrain38%
Saudi23%Jordan38%
Egypt22%Saudi36%
Bahrain21%Tunisia33%
Jordan20%Qatar32%
Qatar19%Lebanon27%
Israel18%Mauritania27%
Spain17%Greece26%
Lebanon15%UK26%
Belgium15%Israel26%
Italy14%Syria25%
Libya12%Libya25%
Syria12%Morocco23%
Iraq8%Iraq19%
Tunisia8%Spain17%
Oman8%Oman17%
Algeria6%Algeria16%
Mauritania5%Italy14%
Morocco4%Belgium11%
Yemen2%Sudan7%
Sudan2%Somalia3%
Somalia1%Yemen2%



نتيجة لكل هذه الاحصائيات يتبين إلينا أن السمنة هى ليست مجرد زيادة للوزن ، بل من كبر حجم المشكلة تعتبر كأنها وباء اجتاح العالم .

لكن ما هي السمنة ؟ و ما هو التفسير العلمى لها ؟




ما هي السمنة ؟ 

تعتبر السمنة مرض يحدده عوامل جينية ، و بيئية ، و سلوكية يؤدى إلى الاصابة بالأمراض و الموت ، فهى زيادة نسب النسيج الدهنى بدرجة كبيرة فى أماكن مختلفة من الجسم نتيجة لزيادة تخزين الدهون . و ترجع اماكنية اصابة الجسم بالسمنة إلى قدرته الغير محدودة على تخزين الدهون حيث تزداد الخلايا الدهنية فى الحجم و العدد .


و السؤال الآن عن : كيفية حساب السمنة فى الجسم .




كيفية حساب السمنة في الجسم


اى بحث عن السمنة أو عموما لتحديد هل انت سمين ام لا يتم حسابها ب :


مؤشر كتلة الجسم (BMI) 

يتم حسابه بهذه المعادلة : وزن الجسم ( بالكيلو جرام ) / الطول ( بالمتر المربع ) 

وتكون النتيجة الكتالى 


السمنة | السمنة هى مرض العصر

و هناك طريقة آخري و هى 

تحديد السمنة وفق محيط الخصر


حيث قياس محيط الخصر يقيس نسبة الدهون فى منطقة البطن حيث اذا زاد محيط الخصر فى الرجال عن 95 سم ، و فى النساء عن 80 سم يكون الشخص أكثر عرضة لمضاعفات السمنة مثل : أمراض القلب و الاوعية الدموية و النوع الثانى من المرض السكرى .




اسباب السمنة


هناك نوعين من الأسباب للسمنة وهما : 



اسباب سلوكية ( المسببة لمعظم الحالات )


السمنة | السمنة هى مرض العصر

وهى تابعة لتغير سلوك الفرد و خاصة فى المجتمع العربى ، حيث أصبحنا نكثر من الاستهلاك للوجبات السريعة ، و أطعمة المطاعم الغير صحية ، فهى غنية بالكثير من السعرات الحرارية و السكريات التى تؤدى للبدانة . حيث انتشرت فى الفترة الاخيرة الكثير من مطاعم الوجبات السريعة ، التى تقدمها فى صور و أشكال و أحجام مختلفة تجذب العيون ، و نكهات متنوعة تجذب الشهية ، و عروض أرخص تجعلك تشترى المزيد من منتجاتها .


مما صرف الناس عن أكل الخضروات و الفاكهة التى قلت اماكن بيعها و أصبحت محدودة بالمقارنة مع هذه المطاعم ، حتى شرب الماء أصبحنا نستغنى عنه بالمشروبات الغازية و الصودا و الكثير من السكريات مما جعل الوطن العربى فى خطر داهم لوباء البدانة . 


و التكنولوجيا التى انتشرت بشكل عجيب و اجتاحت مجتمعنا ، فعلى الرغم من فؤائدها لكنها تسبب الكثير من الاضرار ، فهناك السوشيال ميديا التى دمرت عقول شبابنا و لكن هذا ليس موضوعنا الآن . ففيما يخص موضوعنا قد جعلتنا التكنولوجيا اقل حركة ، حيث انتشرت الكثير من التطبيقات التى تجعل الشخص لا يمارس نشاط جسدى فهو فى بيته بامكانه جلب أى شئ يريده بضغطة زر .


و السيارات التى جعلتنا نستغنى عن المشى فى الشارع و نصنع الحجج بأن المشوار بعيد . التكنولوجيا جعلتنا نظل أمام الشاشات ساعات و ساعات لا ندرى بما ضاع من الوقت و لا نمارس أية نشاطات .

حتى من أراد منا ان ينزل للتمشى أو ممارسة رياضة الجري لن يستطيع أن يبقى آمن ، فى ظل زحام السيارات و اختناق المرور فهو عرضة للحوادث او الاصابة .


كل هذه الأفعال جعلتنا أمام خطر السمنة كما الحال فى أمريكا حيث النسبة هناك تصل للذروة كما أوضحت سابقا ، و هنا فيديو يشرح ما يعانوه فى ظل هذا الوباء و خطتهم أيضا للنجاة منه .




و هناك أسباب آخري ليست لها علاقة بالتغذية


- أسباب لها علاقة بطبيعة جينات الفرد و هرموناته و هى المسئولة عن إصابته بالسمنة الوراثية.
- أسباب نتيجة اصابة الشخص بأمراض تؤثر على هضم الدهون .
- أسباب نتيجة مشاكل فى " تحت المهاد " " hypothalamus " منطقة فى الدماغ مسئولة عن افراز هرمونات لها علاقة بتنظيم درجة حرارة الجسم و عمليات الأيض .




و على أساس كل اسباب السمنة المذكورة فهناك بالتالى من هم اكثر عرضة للاصابة بالسمنة .


الاكثر عرضة للاصابة ب " مرض السمنة و زيادة الوزن "


- الاطفال الذين يتم اطعامهم بدرجة كبيرة و خاصة الرضع الذين يطعمون بواسطة الزجاجة .

- السيدات فى منصف العمر حيث يصبح عليها الكثير من المسئوليات و بالتالى لا تهتم بنفسها أو تغذيتها السليمة كما يساعد أيضا فى ذلك الفكر التقليدى المنتشر لدى العرب فى أن السيدات ذوي الوزن الزائد اجمل من النحيفات .

- فترات الاضطراب النفسى قد تؤثر على الأشخاص بالزيادة أو النقصان لاوزانهم ، لكن المعهود هو زيادة الوزن .

- الذين يهيمون بالطعام و أصنافه و أذواقه المتنوعة .



و لابد ألا نغفل عن اعراض السمنة ، فالشخص السمين تحدث له الكثير من الاعراض سنستعرضها .





اعراض السمنة


- آلام الظهر و المفاصل .
- صعوبة التنفس و الشخير عند النوم .
- الشعور بالتعب و الاعياء المتواصل .
- عدم القدرة على بذل أى مجهود أو نشاط جسدى .
- تؤدى الى عدم اتزان الهرمونات الجنسية لدى الرجل و المرأة .
- زيادة التعرق .
- قد تسبب الاكتئاب و الانعزال عن المجتمع . 
- فقدان الثقة بالنفس .




غير اعراض السمنة هناك الكثير من الامراض و الاضرار الناجمة عن السمنة فيما يسمى بمضاعفات السمنة .



اضرار السمنة و مضاعفاتها 


فضلا عن زيادة الوزن المسببة فهناك زيادة أيضا فى معدل الموت و احتمالية الاصابة بالامراض التى تصحب مرض السمنة و هى :


السمنة | السمنة هى مرض العصر


- ارتفاع ضغط الدم و الكوليستيرول .
- آلام الظهر و خاصة أسفل الظهر .
- آلام و التهابات المفاصل .
- صعوبة التنفس و ضيق النفس و الشخير .
- امراض القلب و الشرايين .
- زيادة مقاومة الانسيولين و النوع الثانى من مرض السكر .
- بعض انواع الاورام الناتجة عن اختلال الهرمونات . 
- مرض الكبد الدهني غير الكحولي .


و غيرها من الامراض الكثيرة و قد ينتهى الحال بالموت المبكر .


العلاج و الوقاية من السمنة 


السمنة | السمنة هى مرض العصر

كما يقال الوقاية خير من العلاج ، حيث ان العلاج غالبا فى حالة السمنة يكون الاختيار الأسهل بالنسبة للشخص حيث لن يبذل مجهود كبير فيه كالوقاية ، و لكن يكون محفوفا أكثر بالمخاطر و نسبة نجاحه لن تدم طالما لم تلتزم بضبط نظامك الغذائى .

فالعلاج قد يكون دوائى مثل الأورليستات  (Orlistat) و هو دواء يمنع الأمعاء الدقيقة من امتصاص الدهون الموجودة بالأكل لكن يجب الحذر فى استخدامه و اتباع نصائح الطبيب ، وهناك أيضا أدوية تعمل من خلال تثبيط الشهية ، فتجعل الشخص يأكل أقل .


و قد يكون العلاج جراحي كبعض العمليات الجراحية التى هدفها تقليل كمية الأكل المستهلك مثل : 

- عملية تجاوز المعدة  (gastric bypass)
- عملية ربط المعدة   (gastric banding)
- عملية تكميم المعدة   (sleeve gastrectomy )


أما الوقاية من السمنة فأبسط من ذلك لكن تحتاج للمجهود و المثابرة و تتلخص فى جعل نظامك الغذائى متوازن :


بمحاولتك فى الحفاظ على الوزن الصحي لجسمك .
بممارسة الرياضة و البقاء نشيط ساعات أكثر .
بتقليل الدهون و الملح و السكر فى أكلك .
بشرب الكثير من الماء يوميا .
بأكل الخضروات و الفاكهة الطازجة .
بأكل البقوليات و الأسماك و الحبوب .
بالشرب المنتظم للألبان منزوعة الدسم و بالتالى كالسيوم من غير دهون .


و هكذا من النصائح . لكن للعلم ما تم ذكره من النصائح فهى على مستوى الفرد ، أما اذا اردت التصدى لهذا الوباء يجب العمل على كل المستويات من المجتمع و الدولة و المدارس و الفرد . بنشر الوعى الصحي السليم و اتخاذ كافة الاجراءات نحو مجتمع سليم صحيا و جسديا ، مجتمع يستطيع تقديم الأفضل لبلده بنشاط .



و فى الأخير نستنتج أن السمنة أو البدانة أو زيادة الوزن كلها مسميات لشئ خطير يهدد مجتمعنا العربى و العالم و يجب التصدى لها و عدم الاستهانة ب مرض السمنة .





هناك تعليق واحد:

  1. 1xbet - Best Bet in 1xBet - Download or Install for Android
    1xbet https://access777.com/ is the best betting app in the world created for esports. It 출장안마 is a one of the safest and https://septcasino.com/review/merit-casino/ most trusted names among players. kadangpintar It offers a user friendly interface 1xbet login

    ردحذف

إعلان في أسفل التدوينة

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *